青ドンハイエナな一日

どうも。とろぬまです。 ウォーキングをはじめて2週間くらいなんですけど、 昨日は張り切って3時間ほどウォーキングしたら、 なんだか今日は足の裏と腰が痛いです。 やはり無理はせず、食事も運動もほどほどが一番ってことですね。 ...

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